Faodaidh balgan-buachair draoidheil cuideachadh le bhith a’ toirt taic don t-siostam dìon agad agus ag àrdachadh cuimhne, a bharrachd air mòr-chumhachdan eile.
Tha balgan-buachair air an raon slàinte a ghabhail thairis gu h-oifigeil agus a dhol fada nas fhaide na na gnèithean draoidheil, eadhon am fear a lorgas tu air an truinnsear.Tha e coltach gur e seo dìreach toiseach àrdachadh balgan-buachair.
Ach chan eil a h-uile balgan-buachair air an cruthachadh co-ionann. Tha feartan sònraichte sònraichte (taic saidheansail) aig mòran dhiubh. Canar balgan-buachair gnìomh ri aon de na seòrsaichean balgan-buachair as buannachdail, agus tha e gu math eadar-dhealaichte bhon phutan balgan-buachair a dh’ fhaodadh tu a chuir ri pasta (ged a tha iad). math dhut).
“Is e seòrsa de bhalgan-buachair a th’ ann am balgan-buachair gnìomhach agus tha na buannachdan aca nas àirde na na buannachdan beathachaidh bho bhalgan-buachair traidiseanta air a bheil sinn eòlach ann an còcaireachd, ”thuirt Alana Kessler, neach-daithead clàraichte. spraean,” thuirt Kessler.
Tha uimhir de dhiofar sheòrsaichean balgan-buachair air a’ mhargaidh, ciamar a tha fios agad dè am fear as fheàrr dhutsa? Dè an fheadhainn as fhiach tinctures no stuthan cur-ris a cheannach an àite còcaireachd is ithe? Leugh air adhart airson sealladh farsaing air na balgan-buachair as fhallaine as urrainn dhut cleachdadh - bho na seòrsaichean as urrainn dhut ithe chun fheadhainn a tha fallain nuair a thèid an gabhail ann an cruth leasachail nas dùmhail.
Lorgaidh tu balgan-buachair cungaidh-leigheis ann an iomadh cruth, ach is e aon de na dòighean leasachail as cumanta pùdar balgan-buachair a chleachdadh no a-mach (barrachd air seo nas fhaide air adhart). air ithe ann an cruth slàn.” Mar as trice bidh balgan-buachair a’ toirt seachad beathachadh beairteach agus calraidhean ìosal.Bidh iad a 'toirt seachad selenium, vitamain B, vitimín D agus potasium - a tha riatanach airson lùth agus beathachadh beathachaidh, a bharrachd air beta glucan a tha cudromach airson a bhith a' lùghdachadh sèid agus a 'toirt seachad snàithle.Gu sònraichte balgan-buachair shiitake agus balgan-buachair maitake, ”thuirt Kessler.
balgan-buachair Maitake: “Faodaidh e a bhith air a frioladh, air a ghoil no air a bhruich air leth (mar as trice chan eil e amh)," thuirt Kessler.Maitake na adaptogen, a tha a’ ciallachadh gun cuidich e leis a’ bhodhaig atharrachadh gu cuideam agus cumail suas cothromachadh. tinneas an t-siùcair seòrsa 2, tha buannachdan an-aghaidh aillse aige cuideachd.
Balgan-buachair Shiitake: “[Faodar] a bhruich a-steach do sheòrsa sam bith de mhias, agus faodar ithe amh, ach mar as trice bruich,” thuirt Kessler.Dh’ fhaodadh balgan-buachair Shiitake cuideachadh le bhith a’ sabaid aillse agus sèid, agus tha beta-glucans annta, a dh’ fhaodadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol. .
Mane an leòmhann: “Mar as trice cha bhithear ag ithe amh, faodar a chuir an àite feòil chrùb ann an reasabaidhean.[A’ cuideachadh] cuir taic ri slàinte tòcail agus cuimhne, ”thuirt Kessler.
balgan-buachair eisirean: “Mar as trice chan eilear gan ithe amh, faodaidh iad a bhith air an frioladh no air an cleachdadh airson frith-fhriochadh," thuirt Kessler. tinneas cridhe, reamhrachd agus tinneas an t-siùcair.
Ged nach e liosta iomlan a th’ ann, is e na seòrsaichean balgan-buachair a leanas cuid de na seòrsaichean as cumanta a thathas a’ reic agus a’ reic ann an stuthan cur-ris, earrannan, pùdarrach agus stuthan eile an-diugh.
Tha balgan-buachair leòmhann ainmeil airson na buannachdan a dh'fhaodadh a bhith aca airson slàinte eanchainn. a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh cuimhne agus dh’ fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air galairean a bheir buaidh air gnìomhachd inntinneil, leithid galar Alzheimer no galar Pharkinson.
Gu traidiseanta air a chleachdadh ann an leigheas Àisianach an Ear, tha Lingzhi na bhalgan-buachair a tha air a chleachdadh airson iomadach adhbhar agus tha liosta fhada de buannachdan slàinte a dh’ fhaodadh a bhith ann. Tha e air a chleachdadh an-dràsta gus euslaintich aillse Sìneach a chuideachadh a dh’ fheumas an siostam dìon aca a neartachadh às deidh làimhseachadh aillse.
A rèir Kessler, tha measgachadh de polysaccharides ann an Ganoderma a bhrosnaicheas pàirt den t-siostam dìon. ”[Ganoderma] a’ cuideachadh a ’chuirp an-aghaidh bhìorasan agus bacteria le bhith a’ brosnachadh cinneasachadh cheallan T, ”thuirt Kessler. , air sgàth “faodaidh polysaccharides ceallan‘ marbhadh nàdurrach ’àrdachadh gu mòr, mar sin a’ sgrios cheallan aillse, a ’lughdachadh tumors agus a’ slaodadh sgaoileadh aillsean a th ’ann,” thuirt Kessler.
Mar thoradh air todhar nàdarra ris an canar triterpenes, faodaidh Ganoderma lucidum cuideachd cuideachadh le cuideam a lughdachadh, comharraidhean trom-inntinn a lughdachadh, agus cuideachadh le bhith ag adhartachadh cadal.
“Bidh fungas [Chaga] a’ fàs ann an gnàth-shìde nas fhuaire agus tha susbaint àrd fiber ann.Is dòcha gur e adhbhar a tha seo.Ged a tha e buannachdail do ghnìomhachd dìon agus a’ toirt seachad antioxidants, tha e cuideachd air a chleachdadh mar làimhseachadh leasachail airson tinneas cridhe agus tinneas an t-siùcair oir bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh siùcar fala, ”thuirt Kessler. , leithid vitamain B, vitimín D, sinc, iarann, agus calcium.
Tha earball na Tuirc ainmeil airson na buannachdan a dh’ fhaodadh a bhith aige airson slàinte dìonachd, agus chaidh a sgrùdadh ann an co-bhonn ri leigheasan eile airson aillse a làimhseachadh.
“Tha [earball na Tuirc] a’ brosnachadh pròiseas sabaid fàs tumhair agus metastasis anns a’ bhodhaig, a’ toirt a-steach cinneasachadh cheallan T agus ceallan ‘marbhadh nàdurrach’, ”thuirt Kessler.” Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil polysaccharide-K (PSK, todhar ann an earball turcaich ) ag adhartachadh ìre mairsinn euslaintich le aillse gastric agus aillse colorectal, agus a’ nochdadh gealladh an-aghaidh leucemia agus aillsean sgamhain sònraichte, ”thuirt Kessler.
Is dòcha gur e am balgan-buachair as mòr-chòrdte am measg an t-sluaigh fallaineachd, tha luchd-ùidh fallaineachd agus lùth-chleasaichean dèidheil air Cordyceps airson a chomas air faighinn seachad air agus seasmhachd.” Faodaidh Cordyceps sinensis metabolism agus seasmhachd adhartachadh, agus ath-bheothachadh a luathachadh le bhith ag àrdachadh ATP, agus a’ leasachadh cleachdadh na buidhne de ocsaidean. ", thuirt Kessler.
Ann an cuid de stuthan agus stuthan balgan-buachair tha lìonaichean agus grìtheidean eile a dh’ fheumas tu a sheachnadh gus toraidhean den chàileachd as fheàrr a lorg. ”Nuair a bhios tu a’ ceannach stuthan balgan-buachair, dèan cinnteach gu bheil stalc air a liostadh.Faodar cuid de stuthan cur-ris a chur ris le ‘fillers’, mar sin dèan cinnteach nach eil ach stalc ann an 5% den fhoirmle,” thuirt Kessler.Is e beachd eile bho Kessler a bhith a’ taghadh earrannan dùmhail an àite foirmean pùdair. uisge” air an leubail no air làrach-lìn a’ chompanaidh.
“Seachain stuthan-leigheis anns a bheil mycelium - tha seo a’ ciallachadh nach eil β-glucan ann an stuthan cur-ris, a bheir dha a’ mhòr-chuid de a luach leigheis.Coimhead airson bileagan le triterpenoids agus polysaccharides gnìomhach, ”thuirt Kessler.
Mu dheireadh, cuimhnich gu bheil feum air foighidinn airson balgan-buachair cungaidh-leigheis a ghabhail, agus chan fhaic thu toraidhean sa bhad.Thathas a’ moladh seachdain a thoirt dheth gach ceithir gu sia mìosan, ”thuirt Kessler.
Tha am fiosrachadh a tha san artaigil seo airson adhbharan foghlaim agus fiosrachaidh a-mhàin, chan ann mar chomhairle slàinte no meidigeach.
Ùine puist: Dùbhlachd-29-2021